KENKO BOOK: 不眠症の解消法

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2005年09月12日

不眠症の解消法

コンニチワワmoockです。

moockは不眠症と言うより眠りが浅い日がよくあります。
寝つきに関して言えば、『ノビ太君』に負けないほどよい。
前に雑誌かTVで知ったんだけど、寝る前のストレッチって
血行が良くなって寝つきが良いみたいなの。
身体を伸ばしてリラックスすると余計な力が抜けるからかも。

で、30秒と待たずに練れるのですが、なんせ寝るのが遅い。
家に帰って何をするでもなくつまらないTVをボーーーーッと
何時間も見てしまうの。ソファから動けないのか動かないのか。。

とっても疲れててとっくに眠気に襲われてるんだけど、そこで
動くのが面倒くさくて。。。
で、そろそろ寝ないと明日起きれないだろうなぁ･･･って寝る。
そうすると、こんな時間に寝て次の日ちゃんと起きられるかなぁ？
ってアホな心配をして明け方に何度もおきてしまう。
たまに早く寝るといつものサイクルで目が覚めるから二度寝、
三度寝は当たり前で翌朝の眼にはクマ・クマ・クマ･･･

だから一人暮らしを始めて以来ずっと眠りは浅いかも。
友達からをメラトニンを貰って飲んでたんだけど止められなくて
ドリエルまで買うようになってしまったの。

これじゃ美容に悪いじゃないのよぉ～～～～～～～っ！！
こんな事を続けてたら良くないっ！！

『歳とともに美しく』がモットーのmoockなのに、
マリリンモンローみたいになってしまう・・・

たまにジムに行って疲れてみると速攻寝れるんだけど何もせずに
バタンキュー。まるで幼稚園児。
この悪循環、いつになったら解決するのやら･･･。

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